Любители сезонных лакомств могут наслаждаться дыней, но важно соблюдать меру. По словам Ольгу Ямиловой, главного внештатного диетолога Минздрава Приморья и кандидата медицинских наук, для взрослого человека безопасная и полезная норма составляет от 200 до 300 граммов за один раз. В пересчете на привычные куски — это примерно два или три средних ломтика. Доцент Тихоокеанского государственного медицинского университета рекомендует не превышать частоту в один-два приема пищи в сутки.
Такая умеренность оправдана высокой ценностью продукта. Дыня — это настоящий витаминный коктейль, богатый витаминами А, С и группы В, а также калием и магнием. Благодаря высокому содержанию клетчатки, она оказывает поддержку иммунитету, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает работе нервной системы.
Опубликовано: 23 июля 2026, 00:36 | Время чтения: 1 мин | Теги: дыня, диетолог, норма, питание, здоровье
