Где брать силы, когда внутри лишь пустота? Ответ на этот вопрос дал в эфире Радио РБК Илья Слепов — предприниматель, основатель сети магазинов Runlab, а также триатлонист и мастер спорта по спортивному ориентированию. По мнению эксперта, корень проблемы часто кроется не в лени, а в отсутствии личного выбора.
Слепов отмечает, что состояние эмоционального выгорания часто становится следствием того, что человек занимается делом, которое ему навязали. Будь то решение родителей выбрать определенный институт или совет коллег и супруги сменить сферу деятельности — в итоге человек оказывается в ловушке чужих ожиданий, теряя интерес к процессу.
Однако выход из этого тупика существует. Одним из эффективных инструментов восстановления ресурсов предприниматель называет спорт, способный спровоцировать мощный гормональный всплеск. Не менее важную роль в «перезагрузке» нервной системы играет и качественный сон.
Разделяя механизмы стимуляции деятельности, Илья Слепов выделяет два ключевых типа мотивации. Внешняя подпитывается извне — например, через прослушивание вдохновляющих интервью и чужих историй успеха. Внутренняя же мотивация гораздо глубже: это состояние, когда человек перестает искать одобрения или советов со стороны, ориентируясь исключительно на собственный внутренний голос.
